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孕期健康相关知识：
孕妈妈总是有“孕妇能不能吃芒果，孕妇可以吃芒果吗”这样的疑问，DoctorM告诉你孕妇可以吃芒果，而且孕妇吃芒果好处多多哦！芒果解渴生津丶改善孕吐丶防治便秘，更重要的是芒果营养价值极高哦。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，既能补充维生素A还能补充维生素C！不过要注意食物也要适可而止哦，芒果吃多了会因为消化不良而导致腹胀，也可能会引起过敏呢。

很多孕妈都是新妈吧？对于哪些该吃，哪些不该吃没有一些很明显的界限。那么，为了宝宝的健康，孕妇可以吃芒果吗？其实，答案是肯定，孕妈是可以吃芒果的。因为芒果本身的营养价值还是挺高的，而且孕妈吃的时候可以适量给身体补充一些所需的营养价值。比如芒果果实中维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。除此之外，芒果还含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。所以，孕妈可以适当地吃点芒果哦！

芒果是一种水果，除了可以直接吃之外，还是有着很多吃法供大家选择，只是要花点小心思就可以吃到营养又美味的芒果哦！那么，孕妈怎么吃芒果才能发挥它的最大营养价值呢？

芒果拌酸奶
原料：芒果1个，原味酸奶250克
调料：曲奇饼干2片丶玉米脆片20克
1丶挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状
2丶将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片丶芒果块一起放到碗中
3丶浇入酸奶搅拌一下就可以食用。
营养小提示：芒果有益胃丶止呕丶止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超过桔子丶草莓。特别适合恶心呕吐丶食欲不振的孕妇食用。

我们都知道芒果有着很高的营养价值，而且可以补充人体所需的多种营养，那么，作为孕妈，吃芒果对孕妈或者对宝宝有没有什么好处呢？
1丶补充维生素A
芒果中富含的维生素A，我国孕妇和婴幼儿最易缺乏维生素A和维生素D，因此，维生素AD是孕妈咪需要在宝宝有胎儿期给予补充的，而且孕妈咪如果体内缺乏维生素A，胎儿有致畸（如唇裂丶腭裂丶小头畸形等）的可能；另外，维生素A可以保护孕妈咪与宝宝的视力。
2丶缓解妊娠反应
芒果具有生津止咳，防止呕吐丶头晕等功效，孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力丶食欲不振丶喜酸食物或厌恶油腻恶心丶晨起呕吐等妊娠反应。因此，孕妈咪可以吃些芒果，减少呕吐丶食欲不振等的现象。
3丶缓解妊娠便秘
芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，而孕妇有都便秘的现象，尤其是孕晚期，便秘会愈来愈严重，可以导致孕妈咪出现腹痛丶腹胀等症状，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危；因此，孕妈咪吃些芒果可以预防或缓解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸丶性凉无毒，具有解渴利尿等功能。有着这么多的好处，你还不吃吗？但是需要注意哦，即使是能吃，也不宜过量地吃哦！
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