攻略：疫情后重返职场,如何改善宝宝频繁夜醒
洛城24小时
2021/03/29 17:39 pm
洛杉矶华人资讯网3月29日报道（记者Rose）随着疫苗大规模的注射，很多妈妈又重新踏入了职场。可能对妈妈们来说，重新上班后的各种烦恼都比不上娃的频繁夜醒更闹心。因为适应了疫情期间妈妈的陪伴，一旦发现妈妈“离开”，婴儿就会烦躁不安甚至哭闹不止。宝宝还会因为不想跟妈妈分开而不愿意入睡，即便睡着了也会因为担心妈妈“离开”而出现频繁的夜醒，以确定妈妈的位置，寻求妈妈的安抚。
大部分宝宝通常在7-8个月会出现分离焦虑症，在18个月左右达到高峰。对此，专家建议这个阶段家长可以多给宝宝一些安全感，让宝宝感受到妈妈是爱他的，并作出正确的引导，让宝宝明白妈妈只是短暂离开，帮助宝宝渡过分离焦虑症这段时期。否则妈妈为了安抚宝宝，每夜也需要醒来好几次，弄得自己精疲力竭，第二天也没有办法好好工作。
图：来源于网络
宝宝频繁夜醒的原因
这其实是宝宝对妈妈依恋的一种形式。妈妈下班回到家后，总能听到帮忙照顾宝宝的亲人说：“宝宝真乖，白天睡得很好。”其实宝宝白天睡觉是想省下清醒的时间，好有更多的时间和妈妈在一起，绝对不是故意要“颠倒黑白”的。宝宝这么做有他自己的原因，不要认为他是故意要让你烦或不让你睡觉，更不要因此责备和迁怒宝宝。
如何改变这一现象
培养良好的作息习惯。首先要用科学的方法控制宝宝白天的睡眠次数和时间，满6个月的宝宝多半会白天小睡2—3次：一次在上午，一次在午后，一次在傍晚前；在9—12个月大时，大部分宝宝每天白天会固定睡两次小觉，一次在上午，一次在午后。晨睡、午睡、第三次小睡的入睡时间和睡眠时长都需要做好把控。
抱着宝宝一起睡。晚上宝宝们好不容易等到妈妈回家，宝宝只想粘着妈妈，不愿意去睡觉，这个时候只要把宝宝抱到妈妈的床上，搂着宝宝睡觉，让宝宝感受到紧紧地挨着妈妈，就会发现宝宝很容易入睡。即使还会醒来，次数也会逐渐减少，但培养好的作息时间不是一朝一夕的工夫，妈妈们要有心理准备。
宝宝饿了及时喂奶。如果宝宝夜间醒来是因为饿了，那就要及时喂奶。夜间喂奶时，乳汁中天然的睡眠诱导物质会帮助宝宝的睡眠，同时妈妈体内也会分泌出具有镇定效果的激素，能让人更放松。但喂完奶后，不要让宝宝整夜含着乳头入睡。
良好的心态最重要
在哺乳期，做一个健康、快乐的“奶牛”会让孩子拥有好体质，如果妈妈状态不好的话，也会对孩子造成一定影响。所以，如果还在哺乳期，就安心把角色设定为妈妈，对于工作，别给自己太大的压力，以免影响身心健康。总之，送给妈妈们一句话：冬天到了，春天还会远吗？
大部分宝宝通常在7-8个月会出现分离焦虑症，在18个月左右达到高峰。对此，专家建议这个阶段家长可以多给宝宝一些安全感，让宝宝感受到妈妈是爱他的，并作出正确的引导，让宝宝明白妈妈只是短暂离开，帮助宝宝渡过分离焦虑症这段时期。否则妈妈为了安抚宝宝，每夜也需要醒来好几次，弄得自己精疲力竭，第二天也没有办法好好工作。
图：来源于网络
宝宝频繁夜醒的原因
这其实是宝宝对妈妈依恋的一种形式。妈妈下班回到家后，总能听到帮忙照顾宝宝的亲人说：“宝宝真乖，白天睡得很好。”其实宝宝白天睡觉是想省下清醒的时间，好有更多的时间和妈妈在一起，绝对不是故意要“颠倒黑白”的。宝宝这么做有他自己的原因，不要认为他是故意要让你烦或不让你睡觉，更不要因此责备和迁怒宝宝。
如何改变这一现象
培养良好的作息习惯。首先要用科学的方法控制宝宝白天的睡眠次数和时间，满6个月的宝宝多半会白天小睡2—3次：一次在上午，一次在午后，一次在傍晚前；在9—12个月大时，大部分宝宝每天白天会固定睡两次小觉，一次在上午，一次在午后。晨睡、午睡、第三次小睡的入睡时间和睡眠时长都需要做好把控。
抱着宝宝一起睡。晚上宝宝们好不容易等到妈妈回家，宝宝只想粘着妈妈，不愿意去睡觉，这个时候只要把宝宝抱到妈妈的床上，搂着宝宝睡觉，让宝宝感受到紧紧地挨着妈妈，就会发现宝宝很容易入睡。即使还会醒来，次数也会逐渐减少，但培养好的作息时间不是一朝一夕的工夫，妈妈们要有心理准备。
宝宝饿了及时喂奶。如果宝宝夜间醒来是因为饿了，那就要及时喂奶。夜间喂奶时，乳汁中天然的睡眠诱导物质会帮助宝宝的睡眠，同时妈妈体内也会分泌出具有镇定效果的激素，能让人更放松。但喂完奶后，不要让宝宝整夜含着乳头入睡。
良好的心态最重要
在哺乳期，做一个健康、快乐的“奶牛”会让孩子拥有好体质，如果妈妈状态不好的话，也会对孩子造成一定影响。所以，如果还在哺乳期，就安心把角色设定为妈妈，对于工作，别给自己太大的压力，以免影响身心健康。总之，送给妈妈们一句话：冬天到了，春天还会远吗？
