前段时间小编曾经在美中桥用户微信群里调查，正在准备美国试管婴儿的客户们，最关心什么问题。没想到大家最关心的问题，就是做试管婴儿期间，吃什么更好孕。
许多患有不孕症的客户，都会被怀疑没有宝宝是不是营养不够，于是被逼着吃了一两年的大鱼大肉，孕是没怀，但三高早早来了。
来自哈佛大学公共健康学院的专家团队通过对18555名年轻女性近30年的追踪调查，详细探讨了受孕与饮食丶运动的关系，给出了10条让饮食营养均衡，更易受孕的建议。
1丶避免摄入反式脂肪，如烘焙丶煎炸的食物，这些食品所含的的脂肪可以堵塞血管。
2丶摄入更多的不饱和植物油脂，如橄榄油或芥花油。
3丶摄入更多的植物蛋白，如豆类和坚果，减少动物性蛋白质的食用。
4丶选择整粒谷物和复杂的碳水化合物来源做为主食，因为该类食物有利于改善糖耐量，降低餐后血糖。
5丶每天喝一瓶全脂牛奶或全脂酸奶，暂时将低脂丶无脂的乳制品换为全脂类的。
6丶服用含有叶酸和其他B族维生素的多维片。
7丶多从水果丶蔬菜丶豆类或营养补充剂中获得铁，而不是通过红肉去补铁。
8丶水是最棒的饮料，少量的咖啡丶茶和酒也可以，但远离含糖的碳酸饮料。
9丶保持理想体重，肥胖会导致卵巢疾病性不孕病。
10丶如果你平时不运动，那么就从今天开始拟定一份锻炼计划吧，但注意不要过度运
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